Individueel advies, de sleutel tot succes, voor recreatieve, competitieve sporters en topatleten.
De invloed van voeding op het welzijn en de gezondheid is van onschatbare waarde. Voor sporters wordt voeding nog crucialer: wat je eet en drinkt, wanneer je dat doet en in welke hoeveelheden, bepaalt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je presteert. Kies voor de juiste voeding om jouw prestaties tot een hoger niveau te tillen. Bij mij kan je terecht voor persoonlijk sportvoedingsadvies in functie van jouw sportieve doelstelling(en)!
Wat sporters nodig hebben, varieert afhankelijk van het type sport dat ze beoefenen. De voedingsbehoeften van een duursporter verschillen bijvoorbeeld aanzienlijk van die van een krachtsporter. Ik sta klaar om jou persoonlijk te helpen met al je vragen en doelen over sportvoeding.
Voorbeelden van zaken die zeker besproken kunnen worden tijdens een sportvoedingsconsult:
- Hoe kan ik mijn voeding aanpassen op verschillende trainingsdagen?
- Wat moet ik eten op een wedstrijddag?
- Hoe kan ik mijn herstel verbeteren na het sporten of bij blessures?
- Is het mogelijk om gewicht te verliezen zonder spiermassa te verliezen en hoe doe ik dat?
- Welke voedingssupplementen kunnen nuttig zijn voor mij?
- Hoe kan ik mijn voeding organiseren tijdens trainingsstages?
- Waar moet ik op letten qua voeding als ik op reis ben?
- Hoe kan ik mijn dieet aanpassen aan mijn trainingen om mijn spiermassa zo effectief mogelijk te laten groeien?
- …
Tijdens het intakegesprek vindt een eerste kennismakingsgesprek plaats. In deze kennismaking wordt uitgebreid jouw huidige voedingspatroon, leefgewoonten, doelen, verwachtingen en specifieke vragen besproken. Aan de hand van dit gesprek wordt een volledig uitgebalanceerd voedingsplan opgesteld op basis van jouw doelen en persoonlijke wensen. Door dit persoonlijk voedingsplan* weet jij precies wat je moet eten en drinken op jouw trainingsdagen. Zo kan jouw prestatievermogen optimaal benut worden. Jouw leefgewoonten, werkdagen en eventuele moeilijkheden worden allemaal in overweging genomen, zodat het plan perfect aansluit op jouw leven.
Verder kunnen in gesprekken de wedstrijdvoeding/planning besproken worden, supplementenprotocol etc.
COMING SOON OKTOBER 2024: Om jouw vooruitgang te meten, maken we gebruik van een huidplooimeter, specifiek om het vetpercentage te bepalen. Het gewicht alleen vertelt namelijk niet het hele verhaal. Het kan zijn dat je geen gewicht verliest, maar wel spiermassa opbouwt en tegelijkertijd vet verliest. Deze metingen stellen ons in staat om jouw ontwikkeling nauwlettend te volgen en ons advies en doelen hierop aan te passen. Ik zie dit als een waardevolle toevoeging, vooral voor sporters. Vergeet daarom zeker niet om een short mee te nemen naar de consulten, indien je graag een vetmeting wenst.
*Hieraan is altijd minstens 1 opvolgconsult verbonden om je voedingsplan te kunnen toelichten, zodat je alles begrijpt en hiermee op een juiste manier aan de slag kan.